健康养成记

【健康养成记】12分钟 臀腿训练
锻炼臀肌不但可以有可爱的翘屁股,更重要的是上下楼、从椅子上起身或蹲下起身都需要用到臀肌力量,12个简...
125天前
【健康养成记】强化免疫穴道拉筋 四招防尿道感染
尿频、尿急、尿痛!为何夏天更容易“泌尿道感染”!改变四个习惯减少感染风险!拉筋及穴道按摩可以增加免疫...
129天前
【健康养成记】中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方!
中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方!四类体质提升气色好方法!中药无酸去角质如何提亮肌肤、改善青春痘...
132天前
【健康养成记】补钙最加方案 两穴道增加身体自行钙吸收
吃西药改善骨质疏松,却增加骨折及植牙失败率!五类骨质疏松高危族群!补钙最加方案!两穴道增加身体自行钙...
136天前
【健康养成记】抗15种病症 咖啡最佳喝法
一杯咖啡能够抗百病,癌症、三高、抗忧郁都能改善!比黑咖啡更健康的喝法,让抗氧化力倍增!最佳的咖啡喝法...
140天前
【健康养成记】针灸可除皱拉提?!
针灸可除皱拉提?!刺激筋膜创造完美线条,脸部气色红润亮白! 用生辰做脸部拉提除皱?中医独有的时辰针灸...
141天前
【健康养成记】5分钟 简单睡前拉筋操
运动是解决失眠的最好方法,睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠,六招睡前拉...
144天前
【健康养成记】不吃安眠药 三招摆脱失眠多梦
独家“乾坤线助眠”!睡对时间工作更有效率,出差、旅行零时差有技巧,三招摆脱失眠多梦!| 吴宏干 | ...
147天前
压力大长白发?让白发变黑 中医3招必学
头发的颜色决定于毛囊里的色素,如果色素细胞受到损害,色素分泌减少,就会导致白发出现。除了遗传、老化...
149天前
【健康养成记】解决掉发、脱发 三招头皮养护方法
掉发、脱发让你心慌慌?三招养发重点及三个小方法,教你养出丰厚发量!德国热门的咖啡因养发效果?促进头皮...
152天前
【健康养成记】干眼症特效穴!老花雷射优缺点
干眼症特效穴!老花雷射优缺点!造成白内障年轻化的元凶竟然是它!58岁中医师没有老花眼的秘诀,就是这三...
154天前
【健康养成记】膝关节炎多由X型腿所引发 两招复建
膝关节炎多由X型腿所引发,而X型腿又因生活中三种坏习惯,让骨盆前倾导致X型腿的发生!两招校正X型腿...
155天前
【健康养成记】美白保养有用吗?
美白保养用一堆也没有明显变白?先了解黑色素产生及还原的美白五机制,才能找到适合的美白保养! | 健康...
168天前
【健康养成记】名医揭控癌关键点 七大防癌饮食
不同的饮食习惯会造成不同部位的的癌症病变,七大饮食原则远离癌症风险!名医揭控癌最关键因素,竟然就是肥...
174天前
【健康养成记】10招棒式变化 全身消脂
棒式训练是最全面的核心训练,10招棒式变化,全身消脂、训练小腹、校正姿势,腰腹有力还能缓解下背痛!|...
180天前
【健康养成记】除湿瘦身 三招消水肿
祛湿能立刻消除水肿,也能减少体内慢性发炎,如何减少外湿及内湿的双面夹杀?两类饮食指南是重要关键!| ...
187天前
【健康养成记】慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操
一觉醒来,你是否觉得神清气爽、充满活力,还是头脑发木、一整天都疲倦不堪?良好的睡眠品质对身心健康至关...
192天前
【健康养成记】12分钟 每日伸展操
每天起床从简单的胸椎及腰、腿伸展开始,针对僵硬的肌肉提升灵活性,也可作为运动前的动态暖身!| 健康养...
194天前
【健康养成记】如何提升记忆力?睡眠前后做这三件事最有效
如何提升记忆力?睡眠前后做这三件事最有效!增加记忆力的三种食物,及三种错误饮食!运动能清空脑袋废物...
198天前
【健康养成记】练腹肌也可以很简单 初级版的腹肌菜单
练腹肌也可以很简单,初级版的腹肌菜单,轻松练到上腹肌、下腹肌,还有转体运动,练出瘦瘦腰!| 健康养...
202天前
【健康养成记】亲肤羊毛衣蚕丝触感抗臭恒温 4要点洗涤不变形
羊毛衣不仅保暖、恒温,还能抗菌除臭,深受人们的喜爱。美中不足的是,羊毛粗硬、刺激皮肤,也让很多人又爱...
204天前
【健康养成记】三招肩颈拉筋操 练出修长天鹅颈
颈脖是女生最容易泄漏年龄的地方,不想透过医美颈部拉皮手术,还有什么方法可以拥有修长美丽的脖子呢?中国...
210天前
【健康养成记】想瘦大腿?古典舞教师教你4招速效燃脂
大腿绝对是女生最想雕塑的部位之一,遗憾的是肥胖的大腿及内侧肥肉,通常会跟臀部肥肉及骨盆两边的肉连成一...
215天前
【健康养成记】我家必种神草 修护油痘烫晒伤
可能大家对芦荟最大的印象就是肌肤晒后舒缓、保湿修复,但是芦荟强大的功效,可说是家中必备的外用神草,本...
230天前
【健康养成记】超人式 舒缓肩背酸痛
舒缓肩颈酸痛、下背痛,最佳运动就是超人式核心训练,肩胛骨运动解决上背紧绷,臀踢帮助久坐的你,促进下半...
231天前
【健康养成记】两招慈禧快速入眠法 三分钟睡前伸展操
怎样都睡不饱,造成慢性疲劳可能是这三个因素!最佳方式起床,才能精神饱满!不吃药,两招慈禧太后快速入眠...
241天前
【健康养成记】使用2个月鱼尾纹消失 秘诀在这种精华油
干性肌肤的你,在冬天是否也跟我一样容易因为干冷,变成满脸皱纹的老婆婆?今年冬天我的抗皱秘诀——使用精...
255天前
【健康养成记】它偷走视力致失明!4招降眼压 抢救青光眼
青光眼是一组损害眼睛视神经的疾病,可导致视力丧失甚至失明,早期症状往往不明显,患者发现时可能已丧失4...
258天前
【健康养成记】睡前简单6招拉筋操 助眠防抽筋
睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力,但对于有睡眠障碍的人来说,每晚都是一场焦虑抗争。据研究,睡前做简单的拉...
262天前
【健康养成记】新手不怕居家腹肌运动 13分腹肌核心训练
新手不怕居家腹肌运动,13分腹肌核心训练,18个腹肌动作涵盖了上腹、下腹及侧腹肌的训练! 每天跟Am...
265天前