拉筋

尿频、尿急、尿痛！为何夏天更容易“泌尿道感染”！改变四个习惯减少感染风险！拉筋及穴道按摩可以增加免疫...

运动是解决失眠的最好方法，睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠，六招睡前拉...

每天起床从简单的胸椎及腰、腿伸展开始，针对僵硬的肌肉提升灵活性，也可作为运动前的动态暖身！| 健康养...

睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力，但对于有睡眠障碍的人来说，每晚都是一场焦虑抗争。据研究，睡前做简单的拉...

工作太累眼睛痛、头颈痛，3动作改善！ 滑手机肩颈酸痛，1道汤品可舒缓！放松肩颈还可以这样拉筋！ 解除...

许多名人都分享过跳绳瘦身的方法，例如韩国艺人金厉旭就靠每天跳绳至少1000下，瘦了22公斤。跳绳是高...

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通...

常常感觉到手部有莫名其妙的酸麻无力感，并且肩颈僵硬吗？是否反复落枕，甚至常常头痛、头晕？小心颈椎病已...