健康养成记

【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线
融合深拉与核心肌力的下肢运动!久坐让骨盆腔血液循环变差,10mins下肢运动可雕塑曲线,又能强化核心...
4天前
【健康养成记】滚筒按摩 缓解腿紧绷酸痛
肌肉紧绷,无法放松吗?透过滚筒按摩沾黏筋膜,是最快帮助修复疼痛的方法!完整教学滚筒按摩下半身,让你不...
11天前
【健康养成记】去脂最佳健走法 这样吃减少胆固醇
饮食是影响胆固醇高低的重要因素,但这招运动方法可以溶解血脂,清除血管纤维化,恢复血管弹性!运动要点分...
16天前
【健康养成记】12分钟 提升核心肌力 甩肉瘦腰腹
想要开始锻炼腹肌吗?就从最简单的卷腹开始吧!还有高平板跟侧平板,全方位锻炼核心肌群。 关注Amber...
25天前
【健康养成记】这招比食疗好 逆转慢性发炎
失眠、疲倦、睡不饱,这是慢性发炎的前兆!身体出状况初期最易发现!自我检测发炎症状!抗发炎,透过运动平...
29天前
【健康养成记】10招进阶版训练 帮你找回膝盖最佳状态
“退化”的膝关节,可以透过伸展、强化跟稳定训练,恢复膝盖的健康度,10招进阶版的训练菜单,帮你找回膝...
40天前
【健康养成记】中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方!
中医师公开四招明亮肌肤、改善气色妙方!四类体质提升气色好方法!中药无酸去角质如何提亮肌肤、改善青春痘...
60天前
【健康养成记】针灸可除皱拉提?!
针灸可除皱拉提?!刺激筋膜创造完美线条,脸部气色红润亮白! 用生辰做脸部拉提除皱?中医独有的时辰针灸...
70天前
【健康养成记】不吃安眠药 三招摆脱失眠多梦
独家“乾坤线助眠”!睡对时间工作更有效率,出差、旅行零时差有技巧,三招摆脱失眠多梦!| 吴宏干 | ...
75天前
压力大长白发?让白发变黑 中医3招必学
头发的颜色决定于毛囊里的色素,如果色素细胞受到损害,色素分泌减少,就会导致白发出现。除了遗传、老化...
77天前
【健康养成记】解决掉发、脱发 三招头皮养护方法
掉发、脱发让你心慌慌?三招养发重点及三个小方法,教你养出丰厚发量!德国热门的咖啡因养发效果?促进头皮...
81天前
【健康养成记】名医揭控癌关键点 七大防癌饮食
不同的饮食习惯会造成不同部位的的癌症病变,七大饮食原则远离癌症风险!名医揭控癌最关键因素,竟然就是肥...
103天前
【健康养成记】除湿瘦身 三招消水肿
祛湿能立刻消除水肿,也能减少体内慢性发炎,如何减少外湿及内湿的双面夹杀?两类饮食指南是重要关键!| ...
115天前
【健康养成记】练腹肌也可以很简单 初级版的腹肌菜单
练腹肌也可以很简单,初级版的腹肌菜单,轻松练到上腹肌、下腹肌,还有转体运动,练出瘦瘦腰!| 健康养...
130天前
【健康养成记】亲肤羊毛衣蚕丝触感抗臭恒温 4要点洗涤不变形
羊毛衣不仅保暖、恒温,还能抗菌除臭,深受人们的喜爱。美中不足的是,羊毛粗硬、刺激皮肤,也让很多人又爱...
132天前
【健康养成记】三招肩颈拉筋操 练出修长天鹅颈
颈脖是女生最容易泄漏年龄的地方,不想透过医美颈部拉皮手术,还有什么方法可以拥有修长美丽的脖子呢?中国...
138天前
【健康养成记】想瘦大腿?古典舞教师教你4招速效燃脂
大腿绝对是女生最想雕塑的部位之一,遗憾的是肥胖的大腿及内侧肥肉,通常会跟臀部肥肉及骨盆两边的肉连成一...
144天前
【健康养成记】超人式 舒缓肩背酸痛
舒缓肩颈酸痛、下背痛,最佳运动就是超人式核心训练,肩胛骨运动解决上背紧绷,臀踢帮助久坐的你,促进下半...
159天前
【健康养成记】使用2个月鱼尾纹消失 秘诀在这种精华油
干性肌肤的你,在冬天是否也跟我一样容易因为干冷,变成满脸皱纹的老婆婆?今年冬天我的抗皱秘诀——使用精...
184天前
【健康养成记】睡前简单6招拉筋操 助眠防抽筋
睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力,但对于有睡眠障碍的人来说,每晚都是一场焦虑抗争。据研究,睡前做简单的拉...
191天前
【健康养成记】六类耳鸣高危族群 必学三招耳鸣自救法
六类耳鸣高危族群!两个造成耳鸣的动作千万别做!必学三招耳鸣自救法!耳鸣睡不着怎么办?一穴道急救睡不着...
344天前