【新唐人北京时间2024年03月30日讯】很多人都有失眠的困扰，除了吃安眠药来帮助入睡，还可以如何帮自己安神好眠？ 今天邀请到有“台湾香草之父”之称的尤次雄老师，来聊聊香草神奇的疗愈力！
各种香草有着不同的功效，像是“薰衣草”有助于放松舒眠、镇静；“迷迭香”能提神、保护头皮、帮助记忆……等。 香草在生活应用上，超乎你的想像～
纯露是什么？
纯露，又称水精油，是指在蒸馏萃取精油过程中，分离出来的一种水溶液，另外一部分不溶于水的产物就是精油。
02:03 用来安眠的香草
02:31 如何在自己家中，制作薰衣草纯露？
05:28 为什么不用精油，而选择纯露？
07:38 其他香草纯露推荐
13:00 种植薰衣草的诀窍
今日专家：尤次雄 老师
香草植物研究家
台湾香草家族学会荣誉理事长
香草花园及香草产业规划师
阳明山时光香草花卉农园创办人
著作《Herbs香草茶饮应用百科》《Herbs香草百科》
尤次雄种植和推广香草植物20多年，目前于阳明山“时光香草花卉农园”，种植300种以上的香草及花卉，是他亲自打造的心灵园地，也是教课的大自然教室。
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《她健康》制作组
（责任编辑：嘉欣）
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