喝热水的好处 令人意想不到

【新唐人北京时间2022年07月15日讯】也许大多数人都听医生说过，每天喝八杯水是较理想的喝水量。但很多人不知道，喝热水的优点是令人意想不到的。

以下是喝热水的11点好处：

1.防止早衰

喝热水可清除体内的毒素，免得被毒素催老，还可以帮助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性。

2.防止粉刺和丘疹

热水对皮肤的好处还有很多，例如，可深层洗净身体的皮肤，减少痤疮感染。

3.保持头发健康

喝热水可让头发变得柔软有光泽，并刺激发根神经末梢，恢复自然活力，能常保头发健康。喝热水还能促进发根的发育，加速头发生长。

4.瘦身

早晨喝一杯热开水，可促进新陈代谢，帮助身体分解脂肪，让你甩掉几公斤体重。

5.帮助舒缓鼻腔和咽部

喝热水是感冒、咳嗽和喉咙痛最佳的天然疗法。喝热水可以化痰，也有助于从呼吸道中祛痰，缓解喉咙痛，清除鼻塞。

6.防止头皮屑

喝热水可保持头皮滋润，防止头皮干燥或头皮屑。

7.冷静中枢神经

喝热水可加强血液循环，还可分解神经系统周围堆积的脂肪，维持神经系统健康。喝热水可以帮助舒缓中枢神经系统，健康的中枢神经系统可以让你减少疼痛感，以及减少紧张不安的感觉。关节炎患者尤其能够从中获益。

8.帮助消化

如果吃饭时饮用冷水，会使吃进体内的油脂变硬，造成吃进的油脂黏附于肠壁上，最终可能导致患肠癌。

吃饭时喝热水，不但有助消化，还可以降低患肠癌的风险。

9.帮助排便

脱水会导致慢性便秘，使大便在你的肠道内积聚。每天早上空腹喝一杯热水或温水，可帮助分解残留在肠胃内的食物，使排便顺畅，解决便秘问题。

10.改善经痛

热水有助于减少经痛。水的热度可缓解腹部痛经的不适感，还能改善抽筋和痉挛的症状。

11.排毒

喝了热水后，体温上升导致身体排汗，而流汗对排除身体毒素非常重要。为了达到最佳效果，可以加入一些柠檬汁。

（责任编辑：张莉）