中医称湿气为湿邪，对于我们的健康有严重的危害。湿气长期存在于我们的身体中，而且十人九湿。当湿气入侵身体之后，我们会觉得身体乏力沉重，没有精神，乏力感非常强烈，状态不佳，如果出现身体湿气过重的表现，提醒你要积极祛湿了。
湿气重的表现
1、湿邪对人的伤害是隐蔽而缓慢的，它会一步一步侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘。
2、湿气稍重时感觉咽喉肿痛、胸闷乏力、体态困乏、大便不成形。
3、进一步发展下去，会出现关节疼痛，体型肥胖。
4、时间久了还会引发哮喘、脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
此外，眼袋大其实也是湿气重的表现。大眼袋会使人看上去疲惫没有精神，因为体内的湿气重，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以就会造成水肿。
1、扁豆
扁豆价格实惠，含有丰富的营养价值，是日常生活中很常见的一种食物，食之也有很好的健脾作用。
2、薏米仁
薏米仁能清热利湿、利尿消肿，促进体内血液循环、水分代谢，如果长期吃的话，还能帮助改善水肿型的肥胖，尤其是和红豆一起煮粥吃，越吃越瘦。
3、绿豆芽
绿豆芽富含膳食纤维，经常吃一些能有效治疗便秘，上火的人可以清热去火，也有祛湿的效果。
4、芹菜
芹菜是日常生活中常见的蔬菜，具有清肝热、养血、排湿的作用。不仅是营养价值很高，药用价值也不容小觑。
5、黄芪
黄芪是最常见的中药了，通常我们用黄芪泡水来喝，能补气养血，加速体内残留毒素的排泄，促进血液循环，提高机体代谢率，也有助于加速脂肪细胞的分解。
6、茯苓煮茶或煲汤
茯苓能除湿气，将它和陈皮煮成茶喝，或茯苓猪肉煲汤喝都可以。前者具有健脾，利湿，化痰的功效，后者具有健脾养胃的功效。
去脾湿消眼袋的穴位按摩
1、公孙穴
位置：属足太阴脾经，足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。
按摩方法：可以通过按揉或艾灸的方式，每天2次，每次5～10分钟。
主治：胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛、泄泻、痢疾、腹胀、食不化、脚气等。
2、水分穴
位置：为任脉上的重要穴位之一，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
按摩方法：用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5～10分钟。
主治：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。
如果能把穴位按摩和食疗祛湿相结合，双管齐下，袪湿排毒的效果一定会更好。
（转自看中国/责任编辑：李静）
