【新唐人北京时间2019年10月25日讯】每天30秒骨盆操，立刻矫正骨盆，让腰围减少。
1.两脚站着让大拇指贴合在一起。
2.双手伸向正前方，小指贴在一起。
3.尽可能让双手不要弯曲举到头顶，维持30秒。
4.让双手慢慢回到下方。一天一次。
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: //www.ansado.com/gb/2019/10/25/a102693207.html
2024-12-07
【新唐人北京时间2019年10月25日讯】每天30秒骨盆操，立刻矫正骨盆，让腰围减少。
1.两脚站着让大拇指贴合在一起。
2.双手伸向正前方，小指贴在一起。
3.尽可能让双手不要弯曲举到头顶，维持30秒。
4.让双手慢慢回到下方。一天一次。
以下YouTube视频示范：
