【新唐人北京时间2019年08月15日讯】医师教训练诀窍，一次替你解答！
先重训再有氧：
1、徒手训练
2、器材训练
有氧运动：
1、走跑步机上坡
2、爬楼梯
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: //www.ansado.com/gb/2019/08/15/a102644579.html
2024-08-08
【新唐人北京时间2019年08月15日讯】医师教训练诀窍，一次替你解答！
先重训再有氧：
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2、器材训练
有氧运动：
1、走跑步机上坡
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