【新唐人北京时间2017年10月21日讯】利用爬楼梯瘦身，刚开始发现体脂掉的很快，但萝卜却长出来了！为什么会长出萝卜来呢？因为如果是 后脚施力，会垫起脚尖支撑身体的重量，肌肉当然就发达起来。
正确的爬楼梯可以帮助体脂燃烧达到瘦身的效果！那么，到底要怎么爬才不会长出萝卜呢？
膝盖不好的朋友可以 跨两阶爬，一来比较不会伤膝盖，二来可以帮助瘦大腿喔！
为了避免后脚用力，身体重心往前倾，前脚就能轻轻松松的带起整个身体向前进啰～且不会用到后脚的力！
每个女人都想要匀称美丽的小腿，最简单方式：靠高跟鞋拉高比例，视觉上秒速变得很优美！但是，这样的方式，并不会让小腿真正变美丽！
女人谁不爱高跟鞋？但是，你该学会的，不是只有靠高跟鞋让小腿变美，而是从日常生活中，开始学会照顾它、使用它的方法！
一个被疏于照顾的小腿，形状开始变得不美丽不是最大问题！当足底筋膜开始发炎，反反复复好不了，走路都变得痛苦时，才是问题严重的开端！
所以，如果已经足底筋膜开始发炎，一定要好好学会保养复健方法；如果还没发生，更要好好照顾避免问题发生！
过去我曾经提到，常常穿高跟鞋，会造成小腿筋膜与肌肉紧绷，长期下来紧绷定型，影响到脚踝关节的活动范围，足底开始长期紧绷，便可能发生足底筋膜炎。
当然，小腿肌肉长期紧绷，看起来是“萝卜腿”，就很难避免！
但是事实上，不只是穿高跟鞋！你的“走路姿势”，才是大大影响着小腿的紧绷程度，和是否变成足底筋膜炎好发族群关键！
走路时，你应该要将腿提高，拉大步伐，让脚踝有更多活动范围！
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
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