【新唐人北京時間2024年07月24日訊】曾被別人用「滷蛋」等綽號嘲笑的浙江麗水大學生柳浩昱，花了9個月的時間減重80斤（40公斤）。回家時，連父母和鄰居都認不出他。
據大陸潮新聞日前報導，今年20歲的柳浩昱讀大二，身高170cm，讀大一時，體重飆到了210斤。讀高中時，同學還用「滷蛋」等各種各樣的綽號，嘲笑他的身材。他曾減肥過，但每次都以失敗告終。
因長時間缺乏運動，柳浩昱每次小跑一會兒，身體就不舒服，還出現血壓偏高等問題，連心儀的女生也會嫌棄他的體重。最後，他下定決心要開始減肥。
去年2月，柳浩昱開始嘗試跑步，初期計劃是每天至少跑2公里，跑完後還要快走數公里。起初，每次跑下來他都累到不行。但每天堅持下來後，他越跑越自如，後來還加入跳繩200個。
大約三個月後，他已經從一次性能跳200個到最多能跳2000至3000個。
柳浩昱透露，在減重的過程中，飲食比運動更為重要。他雖然沒有刻意節食，但每餐都做到少油和低熱量，尤其是米飯等澱粉類儘量少吃，「最開始體重掉得很快，這也給我很大信心，繼續堅持減肥」。
去年11月，柳浩昱的體重減到理想的130斤。放假時父親來接他，走到眼前都沒能認出他來，小區的鄰居也都驚歎他就像變了個人。他說「我覺得自己很帥」。
報導說，對於成功減肥的心得，除了那膾炙人口的六字祕訣「管住嘴，邁開腿」，柳浩昱覺得，最重要的還是內心的堅持。此外，他覺得多喝水、保持充足的睡眠，對於減肥和維持身體健康都很重要。
柳浩昱剛開始跑步，目的是為了減肥，最後變成興趣後，每天都是自發地想去跑步。現在，他還定下目標，除了「半馬」要爭取跑進1小時30分鐘以內，還想挑戰跑一次「全馬」。
（責任編輯：李恩真）
本文網址: //www.ansado.com/b5/2024/07/24/a103899817.html
