【新唐人北京時間2018年01月18日訊】現今很多人因為久坐而造成骨盆外擴變大及腿部變形。
美腿運動指導師高木沙織教大家兩招，可有效訓練腿部線條並強化下盤肌肉，打造筆直美腿，在家就能練習。
第一招：扭轉三角式。
第二招：弓箭步側。
還有以下早安健康視頻教大家：
相關視頻：
（責任編輯：張信燕）
本文網址: //www.ansado.com/b5/2018/01/18/a1359890.html
2024-07-27
【新唐人北京時間2018年01月18日訊】現今很多人因為久坐而造成骨盆外擴變大及腿部變形。
美腿運動指導師高木沙織教大家兩招，可有效訓練腿部線條並強化下盤肌肉，打造筆直美腿，在家就能練習。
第一招：扭轉三角式。
第二招：弓箭步側。
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