大選可導致選民焦慮 專家傳授解決辦法

【新唐人北京時間2024年07月06日訊】美國總統大選備受矚目,然而專家表示,面臨巨大壓力的不僅是總統候選人,激烈的選舉也可能會影響選民的心理健康。

2024年美國總統大選,再次上演了拜登與川普的對決,無論是支持哪一方的選民,都可能會因為目前的選情而感到憂慮和抑鬱。

LifeStream行為治療中心精神科醫生Thomas J. Valente:「無論你屬於哪個政黨,你所支持的候選人獲勝的可能性都是50%,而這會讓一些人陷入恐懼的循環。」

心理專家表示,人的大腦並不喜歡太劇烈的變化,因為很容易讓人感受到壓力,並導致焦慮。

如果感覺自己已經因為大選開始焦慮,那麼此時要做的,首先是暫時遠離與選舉有關的一切,然後要保持健康的生活規律,包括健康飲食、鍛鍊和保證高質量的睡眠。

當然還要記住一點,選舉終究是會過去的。

LifeStream行為治療中心精神科醫生Thomas J. Valente:「我覺得有些人只是想不明白,無法看透這一點,然後就越來越嚴重,最後難以承受。」

如果這些還不能減輕心理焦慮,就要尋求專業幫助了。

LifeStream行為治療中心精神科醫生 Thomas J. Valente:「藥物治療會有所幫助,心理治療、心理諮詢、打坐冥想、瑜珈、藝術芳香療法也都會有幫助,治療的途徑和方法不止一種。」

新唐人電視台記者喬安綜合報導

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