中醫教你眼球操 改善白內障與老花眼

白內障是眼科常見的病症之一,也是造成失明的第一原因。台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌分享簡單的「眼球保健操」,多做對改善眼疾有好處。還有機會逆轉白內障,免除開刀。

眼球保健操

按照下圖8個步驟,晨起、睡前各做一遍,有時間多做效果更佳。這套眼操不只對白內障有效,對老花眼也有益。

改善白內障、老花眼的眼球保健操。(大紀元製圖)

眼球保健操為何能治眼疾?

吳國斌表示,這套眼操源自明代醫書《養生類要》「運睛除眼翳」一節,裡面詳述了白內障之發病原因及治療方法。

明代《養生類要》記載的「運睛除眼翳」之法。(新唐人電視台)

大意是說,眼睛生病有四大原因,一是外在環境過熱導致體內能量、津液不足,或眼睛發炎;二是氣不足,能量升不上來,以致頭部循環不好;三是肝功能欠佳;四是腎功能不佳。若長此以往,眼睛就會變盲。

文章還寫道,除眼翳的方法是:每天一起床,即盤腿打坐,把心定下來,嘴巴、眼睛閉上,眼球順時針轉14圈,再逆時針轉14圈,接著用力閉上眼睛,持續一會再突然睜開。經常做這些動作,所有眼疾就會自然痊癒。此外,務必戒除色慾(色慾傷腎,使人散失能量),並多書寫小字或閱讀小字(注視細小文字,可以活化視神經)。

◎ 眼睛連繫五臟六腑

除了《養生類要》所述之法,為什麼眼眶周圍還要特別按壓?從中醫角度來看,眼科疾病不只是眼睛本身有問題,跟五臟六腑也有連帶關係。

我們的眼睛與五臟六腑有連帶關係。(新唐人電視台)

吳國斌解釋,我們的眼眶周圍就像一個八卦,而人體的五臟六腑可以對應八卦,它們就分布在眼眶周圍。當我們點壓眼眶周圍時,其實就是在調理我們的五臟六腑。

◎ 勤做才有效

現代人頻繁使用手機、電腦,長時間盯著螢幕,眼球很少轉動,也很少眨眼睛。久之,眼睛就會乾澀,控制眼球旋轉的肌肉也會僵硬,眼睛就容易退化。

吳國斌說,平時我們就應注意,要經常讓眼球運動,這套眼操之所以動作次數這麼多,就是這個原因。他強調,做眼球保健操一定要持之以恆,才會看到變化。

明目護眼雞蛋湯

另外,在容易眼睛疲勞、身體倦怠的日子裡,也可以煮一碗雞蛋藥膳,幫你明目護眼、養肝補氣血、減少眼睛疲勞,養心安神。

材料:枸杞40克、龍眼(桂圓肉)10克、黃耆30克、雞蛋2個、水2000cc。

作法:1. 枸杞、龍眼(桂圓肉)、黃耆放入陶瓷鍋中,用2000 cc的水煮開。

2. 將水煮蛋剝殼後放入湯汁中,以小火燉15分鐘。將黃耆渣去除即可食用。

服法:湯汁當成1 天的開水飲用。要把枸杞肉和種子、龍眼肉細細嚼碎吞下。雞蛋早晚各吃1顆。

注意:

● 體內有發炎、容易上火者,不宜多吃龍眼。

● 感冒喉嚨發炎、痰多、容易脹氣、消化不良,不宜多吃龍眼。

(責任編輯:李紅)

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