焦慮抑鬱不分年齡 專家:留意症狀及時疏導

【新唐人北京時間2023年02月23日訊】隨著現代社會與日俱增的壓力,無論年老年少,都會面臨不同的挫折與挑戰,也有不少民眾因心結難消,最終患上焦慮症抑鬱症。來聽專家分析如何克服這兩種心理疾病

在現代社會各種問題的影響下,焦慮症抑鬱症患者數量不斷增長,遍布各年齡層。心理治療師Echo表示,部分患者是從青少年時期開始,因為不好的經歷埋下了心理問題的種子。也有部分患者是成年後,在社會上遭受了挫敗,影響了他的認知和行為方式。但這兩種心理疾病患者,表現症狀有所不同。

心理治療師Echo Yang:「焦慮症的話,你開始看會發現,我是不是老是在擔心一些事情,這是一個比較明顯的症狀,你已經沒有辦法集中註意,老是去擔心啊,害怕,覺得自己不安全,或自己會被別人責怪。」

而抑鬱症患者會表現出無精打采,每天很傷心。甚至突然食慾不振或暴飲暴食。

Echo Yang:「抑鬱症一個很重要的點就是,你是不是感覺每天都不開心,或幾乎每天都不開心,或是你幾乎每天都沒有興趣做事情,就是你喜歡做的事情也不想做了。」

從心理專家的角度上看,不同的患者適合不同的治療方法。其中,認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)、辯證行為治療(Dialectical Behavior. Therapy, DBT),以及眼動身心重建法(EMDR)都是治療焦慮症和抑鬱症的主流療法。而暴露療法(Exposurerapy)則是通過不斷重複引起患者不適的事物或情境,來幫助治療焦慮症患者。

Echo Yang:「通過去面對你的恐懼,你的害怕,去慢慢的讓你從這個過程裡面脫敏,慢慢的去接觸它,慢慢的去解決它,去提升你的一個自信感,提升你說哦,這東西也不是完全不可控,我可以相信我的技能(能解決這個問題)。」

除了尋求專業人士的幫助,家人的支持與陪伴和患者自身的意志力也非常重要。

Echo Yang:「一個就是要愛自己。愛不是縱容對吧,愛也不是盲目,所以怎麼愛自己這個很重要。然後另外一個點就是說對自己要有合理的要求,並且去認識到自己的能力,那你就不會這麼容易焦慮。」

新唐人電視台記者李佳音洛杉磯採訪報導

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