【胡乃文】肌力變差?1招自測 小心肌肉變脂肪

【新唐人北京時間2022年04月29日訊】30歲肌力變差!抬+小沙包,有效增強肌力!健走加1動作更有效。毛巾都擰不乾?2握力訓練。小心!久坐不動肌肉脂肪。吃哪些食物增肌減脂?

01:30 簡單1招 抬膝 拯救無力
02:25 走時搭配1動作 健走才有效
03:11 沙包練出好肌力
06:09 掌握1訣竅 家中長輩輕鬆坐
06:55 小心 肌肉悄悄流失中
09:58 防止肌肉流失 靠它 存肌金
10:54 再不動 小心肌肉變脂肪

(責任編輯:嘉欣)

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