老中醫:治「膝蓋痛」超簡單,你家廚房就有藥材!

【新唐人北京時間2017年07月28日訊】老中醫介紹一方專治膝蓋痛,病患用後效果很好,有人20年未犯。方法很簡單,用生花椒2兩壓碎,鮮薑10中片切碎,蔥白6棵切碎(取蔥白3寸處)。

以上三種東西混在一起,裝布包內攤平,將藥袋放膝痛處,藥袋上放一熱水袋,蓋上被子,熱敷30—40分鐘,每日兩次,早晚各一次。也可以膝痛處在上,藥袋在下。每袋用七天(一療程)。

此方法可能比較適合風濕骨痛的患者。眼下進入伏天正是用此方的絕好時間,有此病患者不妨一試,不要錯過大好時機。

膝蓋痛的病徽:

1、首先感到腰部及臀部肌肉疼痛及麻痺。

2、幾天或幾星期後才會感到大腿後側,小腿下端以及足部疼痛。

3、腿部疼痛的程度會超過腰背部疼痛,有時腰背部疼痛會完全消失。

膝蓋痛的治療方法:

脊科治療:用一些特別的矯正器及特別的手法矯正輕度錯位的脊推關節。

脊科物理治療:運用一些特別的理療器材,如肌肉電療和超聲波等來放鬆肌肉、增加該處血液循環、減輕局部神經壓迫的徵狀。

運動治療:用一些針對腰背肌肉的治療運動,目的是強化腰背肌肉、增加患處肌肉的柔軟度、減低痛狀覆發的機會。

儘快接受正確的矯正治療,往往因為病情拖延愈久,相對地治療時間也愈久。

預防膝蓋痛的方法:

保持良好的坐姿,即是雙腳平放在枕上,腰部保持挺直,有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度,並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。

如需長時間坐著,應該找到能伸直雙腳的方式,讓膝蓋放鬆,減輕壓力。

如果腳受傷,走路會跛,就應該使用柺仗,否則會使身體其他部位肌肉和韌帶工作過度,而引起膝蓋問題。

活動有節制:少做任何可能會使膝蓋惡化的活動,如長期跑步及其他會震動到關節的運動。避免長期坐著,並以電梯或手扶梯代替走樓梯。

使用個人矯正足弓鞋墊:矯正足弓鞋墊能減輕膝蓋的壓力,幫助減輕疼痛。

使用護膝:護膝基本上沒有治療作用,主要作用提醒你膝蓋受傷,不要使它惡化。

定時做訓練大腿肌肉的運動:

一隻腳往前踏一步,前腳彎曲膝蓋,後腳保持垂直,維持10秒,重複做10~15次。

騎靜止的腳踏車可鍛練大腿肌肉。記住要讓腳踏車的拉力在中等程度,才不會傷膝蓋。腳板在接近地面時,膝蓋應仍稍微彎曲。

如果痛楚持續不消失時,應找註冊脊醫式專科醫生作詳細診斷,並配合脊醫的建議積極治療。

(編輯:張信燕/責任編輯:嘉惠)

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