心血管主治醫生的10句話,實在太有用了!

1、多吃「神造」的食物,少吃人造的食品

什麼是神造的?就是大自然賜予的。人造的就是違背自然規律,人硬把它造出來,比如酥皮點心、炸雞腿、炸雞翅、漢堡包、冰激凌等。

2、食品一成「精」,那肯定就不是好東西

成「精」的食品吃了對身體有害無益,比如糖精、味精、雞精、瘦肉精等。

3、要吃「彩虹食物」,紅橙黃綠藍靛紫,還有白和黑

五顏六色的蔬菜水果:紅蘿卜、芹菜、玉米、冬瓜、茄子、葡萄等;

白色食物:牛奶、豆腐等;

黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

4、快吃,吃出危險;慢吃,吃出安全

很多壽星都是瘦瘦的,他們共同的飲食習慣都是細嚼慢咽。而如果我們稀里糊塗把食物往嘴裡一倒,5分鐘就把飯吃完了,總有一天要出事。

所以說,放鬆心情,放緩速度,慢慢地吃。

5、壽命是從嘴裡省出來的

《黃帝內經》有「三有理論」,飲食有節,起居有常,勞逸有度。千百年來,這絕對是真理。我們吃東西絕不能吃到10分飽,一般7分飽即可。

穩住心,管住嘴,勤動腿,做好了這三點,慢性病的病死率會大大減小。

6、「癌」有三個口

在醫生看來,「癌」字三個口,是一口污染了的空氣,一口不清潔的飲水,一口有問題的食物。

惡性腫瘤的形成,是一個比較慢長的癌變,等這些不幹凈的「三口」東西堆積成山時,不就成癌了嗎!

7、保持最佳狀態,就是抗衰老

真正的抗衰老,應該從每個年齡階段開始,保持當下的最佳狀態。你今天把煙戒了,少喝一點酒,不就是抗衰老么?

8、從西遊記中體味人生真經

白龍馬——心猿意馬,不要斤斤計較;

孫悟空——空字是人生的第一境界;

豬悟能——做些該做的實事,一個人應該具備為社會貢獻的能力;

沙悟凈——心凈能夠防百病。

9、不要十分快樂,只要八分就行

情緒波動,在正常範圍內,對身心健康都是無害的。即使是負面情緒,淡淡的哀愁、隱隱的心痛、適度的憤怒、理智的恐懼,只要在合理範圍內,都不會有害身心。

10、慾望合理,適度擁有,知止長樂

慾望只有在合理的範圍內去滿足它,才能緩解它。有慾望,用在事業上會是成功的動力,用在享樂上是陷阱,因為慾壑難填。

來源:微信

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